Profesija sportā ar varikozām vēnām. Lapas par vēnu vēzi

Sporta okupācija ar varikozām vēnām

Varikozas vēnas uz kājām – bieži sastopama slimība, kurai raksturīga paaugstināta asinsvadu lūmena palielināšanās, sieniņu mazināšanās un mezglu veidošanās. Nepareiza ārstēšana vai tās trūkums var radīt nopietnas neatgriezeniskas sekas. Vai ir iespējams doties sportā ar varikozām vēnām? Jā. Sakiet, kas jums jāapsver, un kādam sporta veidam vajadzētu izvēlēties.

Kas jums jāapsver

Sportiskas un varikozas vēnas ir saderīgas, taču pirms došanās uz apmācību jums vajadzētu novērtēt savas spējas. Tas palīdzēs flebologam. Viņš apsvērs:

  • Slimības pakāpe. Ar mazu asinsvadu bojājumu ārsts var ierobežot tikai dažus fiziskās aktivitātes veidus. Svarcelšana, pacelšanās pacēlājs un citas darbības, kas saistītas ar svaru pacelšanu, nav iekļautas.
  • Komplikāciju esamība. Ārsts novērtē dažu vietu bojājumus un sniedz konkrētus ieteikumus fiziskām aktivitātēm vēnu vēnās.

Pēc pacienta pārbaudes ārsts var izdarīt secinājumu par to, kādam sporta veidam viņš var izdarīt, kādi vingrinājumi būtu jāveic, un ko labāk atteikties.Turklāt var ieteikt arī par aprīkojumu, temperatūras režīmu, papildu zāļu devu.

Kāpēc jums vajadzētu izmantot vēnām ar varikozi

Sporta aktivitātēm ar varikozām vēnām ir daudz pozitīvu efektu:

  1. asinsriti normalizējas;
  2. Venozās un kapilārās sienas tiek pastiprinātas;
  3. ir izveidota limfas drenāža;
  4. uzlabo vispārējo fizisko un psiholoģisko stāvokli.

Tomēr jāņem vērā, ka komplikācijas var rasties smagās slodzēs, tādēļ profesionālais sports būs jāatsakās.

Ar mērenām slodzēm un pareizo sporta veidu jūs varat ievērojami samazināt slimības izpausmes vai pat pilnībā aizmirst par to.

Kāda veida mācības izvēlēties?

Sporta veids, ko var praktizēt ar varikozām vēnām, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes:

  • Pirmais posms ir vieglākais un, ja nav redzamu redzes simptomu, tas ir ārkārtīgi reti. Šajā posmā jūs varat praktizēt gandrīz jebkuru sportu, izņemot izpletņus, sprintus, kāpšanu, svarcelšanu.
  • Otrajā slimības stadijā ir pietūkums, pirkstu nejutīgums.Optimāla būs static apmācība – stiepšanās, joga, pilates. Sporta zāles var praktizēt gandrīz bez ierobežojumiem, bet labāk ir atteikties no smagiem čaumalas. Tāpat būtu jāizslēdz lēkšana, ilgu laiku, dejošana. Kā alternatīvu, skriešana vai izjādes ar īpašu velosipēdu var kļūt.
  • Trešajam slimības posmam raksturīga smaga kāju pietūkums, krampji, ātrs nogurums, smaguma pakāpe kājās. Sakarā ar asinsrites pasliktināšanos, āda kļūst sausa, tai ir neveselīgs izskats. Pirksti iegūst zilu nokrāsu, kuģi deformējas un izstiepties virs ādas virsmas. Ar trešā pakāpes varikozi sportam vajadzētu samazināt kāju slodzi. Raidīšana, dejošana, lektīšana un cīņas māksla ir aizliegta. Walking ir atļauta vidējā tempā, stiepšanās, joga, peldēšana. Apmācot nodarbības, ieteicams izmantot kompresijas apģērbu un apakšveļu, elastīgus pārsēju, necaurlaidīgus pārsējus un zeķes.
  • Ceturtajā pakāpē varikozas vēnas raksturo liela platība asinsvadu bojājumi, komplikāciju parādīšanās. Bieži vien kopā ar sirds slimību, tāpēc pirms došanās uz apmācību jūs vienmēr jākonsultējas ne tikai ar flebologu, bet arī ar kardiologu. Piemēroti statiskie vingrinājumi, piemēram, joga, stiepšanās.Labāk ir izvēlēties vingrinājumus guļus stāvoklī vai vietā, kur kājas atrodas virs galvas, lai izslēgtu stagnāciju asinīs.
  • Vakcinācijas vingrinājumu pēdējā stadijā ir grūtības, taču jūs varat veikt atsevišķus vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu tonusu un uzlabotu asinsriti skartajiem apgabaliem.

Sports ar kāju varikozi ir noderīga un reizēm pat nepieciešama. Ārsta ieteikumu ievērošana un trenera kontrole ļaus klasēm ne tikai droši, bet arī noderēs veselībai.

Galvenie ieteikumi

Varikozas vēnas – slimība, kuras gaita ir atkarīga ne tikai no ārstēšanas, bet arī no personas individuālajām īpašībām, citu patoloģiju klātbūtnes, vispārējā fiziskā stāvokļa. Tādēļ ieteikumi attiecībā uz treniņu kāju varikozes gadījumā ir stingri individuāli. Starp visbiežāk no tiem var identificēt:

  1. Augšdaļu (muguru, krūšu muskuļus, plecu jostu, mizu muskuļus utt.) Var apmācīt tādā pašā tempā kā veselīgam cilvēkam.
  2. Veicot vingrinājumus vēdera apakšējās ekstremitātēs, vingrinājumi trenažieru zālē vislabāk tiek veikti sēdus vai guļus. Piemēram, nospiežot joslu no krūtīm, ieteicams izmantot īpašu stendu ar atzveltni.
  3. Attiecībā uz cardiovagruzki horizontālās vingrošanas velosipēds, airēšanas simulators ir labāks.Pirmajā slimības stadijā ir atļauta skriešana un pastaigas.
  4. Apmācīšanas laikā jums vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no asiņu sabiezēšanas un asinsrites pasliktināšanās.
  5. Pretsāpināta ar varikozas squats, uzbrukumiem, visu veidu cravings (rumāņu, sumo un citi).
  6. Peldēšana ar varikozām vēnām ir viens no visnoderīgākajiem sporta veidiem. Lai veiktu visus muskuļus, uzlabotu asinsriti un vispārējo fizisko sagatavotību, aqua aerobika darīs.
  7. Apmācībai jums būs nepieciešams īpašs sporta tērps, pareizais ārsts palīdzēs jums atrast pareizo. Tajā ražots tāds trikotāžas materiāls, kas vingrinājumu laikā veic asinsvadu uzturēšanu.

Neignorējiet ārsta ieteikumu par zāļu ziedēm un diētām, kas palīdzēs palēnināt slimības progresēšanu.

Kādi vingrinājumi ir piemēroti?

Kad varikozi var apmācīt ne tikai baseinā vai trenažieru zālē, bet arī mājās vai pat uz ielas.

Vingrošana brīvā dabā:

  • Ar vēnu paplašināšanu uz kājām varat droši doties uz sporta laukumu. Vilkšana, spiedpogas uz nelīdzeniem stieņiem, kāju pacelšana vīlē, gludie akrobātiskie vingrinājumi palīdzēs nostiprināt visa ķermeņa muskuļus.
  • Jūs varat apmeklēt slēpošanu, slidošanu, neierobežotu riteņbraukšanu, skriešanu parkā.
  • Peldēšana ar varikozi ir ļoti populāra, tāpēc vasarā ieteicams peldēties atklātā dīķī. Jūs varat doties arī ar kanoe laivu.

Mājās ir iespējams veikt šādus vingrinājumus:

  • "šķēres", "velosipēdi", presēšanai iespiežot;
  • spiedpogas;
  • stiepjas;
  • "bērzs";
  • dažāda veida stieņi (klasiskais statnis, nogāzes, pacēlumi utt.);
  • "dzirnavas"

Jūs varat praktizēt praktiski bez kontrindikācijām, bet vislabāk vingrinājumi tiek doti sēdus vai guļus stāvoklī.

Pirmajā slimības stadijā atļauta var būt squats, bet bez apgrūtinājuma. Sporta zāle tupēt var aizstāt zhimom pēdas (mazs svars), kā arī izolācijas vingrinājumus: kāju paplašināšanas un kāju čokurošanās, Mahi crossover, sēžas tilta un citi.

Kas vēl būtu jāatceras par varikozām vēnām?

Papildus izvēloties pareizo veidu sporta, ir nepieciešams pievērst uzmanību uzturu. Lai izvairītos no plaušu vēnu sarežģījumiem, jums vajadzētu pievienot diētu produktiem, kas samazina asins recēšanu.Piemēram: ingvers, jāņogas, citrusaugļi, svaigi spiestas sulas.

Kompresijas apģērbi un apsējus uz problemātiskajām jomām, var izmantot ne tikai mācību laikā, bet arī ikdienā. Būs noderīgi kā kontrastu, vai vēsā dušā un slāpējot, bet intensīvu masāžu un agresīvas ietīšana jāizmet.

Varikozas vēnas ir ļoti nopietna un ļoti nepatīkama slimība. Tas skar gan sievietes, gan vīriešus, un tas ir visbiežāk pazīstams kāju sāpju un labi redzamu pietūkušu vēnu dēļ. Dažreiz kājās ir tumšas zvaigznes. Bieži vien cilvēkiem ir dabisks jautājums, bet vai jūs varat spēlēt sportu ar šādu slimību?

Kas ir varikozes slimība?

Varikozas vēnas – vēnu pietūkums un venozo vārstu pagarināšanās, kas visbiežāk rodas nepareizas muskuļu darbības rezultātā. Biežāk nekā nē, tas ir nepareiza dzīvesveida rezultāts, piemēram:

  • vajadzība sēdēt 6-8 stundas dienā, galvenokārt vienā pozīcijā, vai nu sēžot pie biroja galda vai vadot transportlīdzekli;
  • pastāvīga pacelšana un svaru pārvadāšana;
  • sievietēm, bieži vien faktors, kas noved pie varikozo vēnu parādīšanās, ir pārmērīga mīlestība uz augsta papēža.

Vai ir iespējams doties sportā ar varikozām vēnām?

Sports ar varikozām vēnām. Pasaulē ir ļoti nedaudzas slimības, kurās sports var iznīcināt ķermeni. Un varikozes, protams, nav iekļautas šajā sarakstā, jo, kā tas izriet no iepriekšējā punkta, tas noved pie noteiktas kustības trūkuma.

Tomēr, ja varikozas vēnas jau ir, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, izvēloties pareizo sportu sev, jo daži vingrinājumi var atjaunot kuģus, bet citi var tos pārslogot vēl vairāk un izraisīt situācijas pasliktināšanos. Tāpēc, sporta laikā ar varikozām vēnām ir nepieciešams samazināt slodzi uz kājām.

Vai vingrinājumi sēž un guļ, neveic vienlaikus:

  • squats;
  • lekt;
  • uzbrukumi;
  • un citas darbības, kas rada ļoti lielu slodzi uz kājām.

Slodžu laikā jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens organismam. Pretējā gadījumā asinis sāks sabiezēt un stiept kuģus vēl vairāk. Ja ķermeņa augšdaļas muskuļu treniņš neietekmē kājas, tad nav nekādu ierobežojumu.Tie apmācību var veikt parastajā stabilā stāvoklī.

Vēnas un kontrindikācijas sportu. Tāpat kā ar jebkuru slimību, no varikozām vēnām ir savs saraksts ar kontrindikācijām sportā. Pirmkārt, ja ir iesaistīti liels sporta, par viņu ir aizmirst jo tas vienmēr ir saistīta ar ķermeņa sastrēgumu. Ieskaitot apakšējo ekstremitāšu.

Tāpat ir aizliegts paaugstināt augšu no smaguma, vai smago maisos vai stieni. aizliegts sit-ups, darbojas ātri, jo īpaši ar paātrinājumu un lec. Kā arī mācības ar smago slodzes kājām, piemēram, soli aerobika, jo sports ir paredzēta liela slodze uz kājām.

Pirms svētkiem kā aizķeršanās varam darīt vingrinājumus, piemēram plaši pazīstami kā "bērzs" vai "svece", "velosipēdu", "šķēres". Pēc nodarbības ir beidzies, tas būs ļoti noderīga, lai nodrošinātu asins plūsmu uz kājām. Lai to izdarītu, gulēt uz muguras. Kājas ir uzmodinājis, vēlams no atspiedies uz sienas, tas iestrēdzis atpūsties muskuļus.

Šis process palielinās asins plūsmu un samazināt kopējo slodzi uz asinsvadiem. Pēc tam, nevajag nepareizi veikt kontrasta duša.

Kādus sporta veidus jūs varat darīt ar varikozām vēnām?

  • Vērojot varikozas vēnas, ir ļoti priecīgi sports ūdenī. Tas samazina slodzi uz visām locītavām un attiecīgi uz traukiem. Bet tas izraisa intensīvu elpošanu, kā rezultātā sirds sāk aktīvāk sūknēt. Šāda veida vingrošana var ietvert peldēšanu, ūdens aerobiku;
  • Riteņbraukšana ir arī ļoti noderīga, taču šajā gadījumā tā nav velosipēda vingrinājums, bet parasts divriteņu velosipēds. Šis sporta veids ļauj, nepastiprinot kājas, nepārtraukti kustēties noteiktā tempā, kas arī novērš stagnāciju vēnās, un, protams, vingrinājumi uz stacionārajiem nav kontrindicējami;
  • Sporta pastaigas. Tas ir arī ļoti noderīgi, taču jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai aprēķinātu attālumu, kas būtu jānodod. Parasti to ieteicams risināt no pusstundas līdz stundai dienā un procesa laikā pievērsiet uzmanību savai elpošanai lai paātrinātu sirds darbu un tādējādi likvidētu stagnāciju. Lai to panāktu, ieelpojot un izkļūstot, jāveic ik pēc trim soļiem;
  • Mazliet populārs mūsu valstī, bet populārākais sports rietumos – Golfa laukums, arī piemērots apmācībai. Tā pozitīvā ietekme ir tāda, ka cilvēkam būs nepārtraukti jāpārvietojas lielā laukā, kas kalpo kā laba gājiena aizstājējs;
  • Dejošana. Tās ir noderīgas arī varikozām vēnām, taču ir viens svarīgs ierobežojums. Dejas nedrīkstētu būt liels skaits lecēju, veselīgs utt. Tas palielinās kuģu slodzi un pasliktinās situāciju;
  • Fitness ar varikozām vēnām. Tas ir diezgan pieņemams šai slimībai, un tā arvien pieaug popularitāte mūsu valstī. Tomēr, pirms to izdarīsit, jums vajadzēs nokļūt flebologā. Viņš palīdzēs izdarīt pareizu vingrinājumu sarakstu, kas nekaitēs ķermenim;
  • Braukšana Varikozas vēnas neizbeidz jūsu vēlmi palaist. Tomēr jums jāpievērš lielāka uzmanība skriešanas gaitai un kādam slogam jūs dotu savām kājām, jo Ātrā brauciens ar paātrinājumu vai strauju palēninājumu tikai pasliktina situāciju. Lēns, bet vienmērīgs vingrinājums ar pareizu elpošanu palīdzēs uzlabot asins plūsmu;
  • Mācību aparāti. Viņi visbiežāk nodarbojas ar kultūristiem un vienkārši cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt savu ķermeni formā.Bet ne visi to var izdarīt stabili, kas noved pie lielām klases pārtraukumiem un šīs slimības veidošanās. Šiem cilvēkiem labāk ir pievērst uzmanību sēžot vai guļam simulatoriem. Bet jebkurā gadījumā nemēģiniet pacelties svaru un hanteles. Tas radīs nevajadzīgu slodzi uz kuģiem.

Uztura pamatprincipi

Varikozas vēnas ir slimība, kas ietekmē asinsrites sistēmu, kas nodrošina visu mūsu ķermeni ar dzīvību. Nepietiek ar dažām sporta aktivitātēm, lai apkarotu šo slimību vai tās novēršanu.

Ir arī jāievēro noteikta diēta. Tā sastāvā tas daudzējādā ziņā ir līdzīgs bodybuilders un mērķis ir atšķaidīt asinis vai samazināt produktus, kas izraisa asins sabiezēšanu.

Šīs diētas mērķis ir bagātināt ķermeni ar vitamīniem un olbaltumvielām un samazināt patērēto tauku un ogļhidrātu daudzumu.

  • atteikšanās no taukainas gaļas, bet ne uztura;
  • saldumu un miltu produktu patēriņa samazinājums;
  • patērēto augļu skaita pieaugums, jo īpaši dzelzs saturs ar āboliem;
  • Citrusu izmantošana, un daudz noderīgāk to izmantot ar zedru;
  • jūras veltes un jūras kāpostu uzņemšana;
  • Riekstu, kas ir bagāti ar vitamīniem un augu olbaltumvielām, izmantošana.

Noderīgs video

Iztulē vezīvo vēnu apmācības principus:

No iepriekš minētā var secināt, ka pat klātbūtnē šādu nepatīkamiem slimību, piemēram, varikozas vēnas, kas rada lielu diskomfortu kājās, ir ļoti svarīgi, ja nepieciešams, lai tēraudu sevi un iegūt ar sportu, lai uzlabotu savu stāvokli.

Galvenokārt, jums vajadzētu ārstēt to ar prātu, jo, saskaņā ar pieņēmumiem ārstu, varikozas vēnas tiek uzskatīta iedzimta slimība, un var rasties cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai viņš ir iesaistīts sporta vai ne. Kad rodas šī diagnoze, jums ir jāņem sev roku, nelieciet krustu sev, dodieties pie flebologa.

Pēc apspriedēm ar viņu turpmāka ārstēšana pastāvīgi sekos līdzi plānam, lai jūs varētu izvairīties no operācijām un turpmāku veselības pasliktināšanos, kas sabojās kopējo dzīvi.

Apakšējo ekstremitāšu vēnu vēnas ir visbiežāk sastopamā asinsvadu slimība uz zemes. Katra trešā persona, kas vecāka par 40 gadiem, cieš no nepatīkamām šīs slimības izpausmēm.

Veicināto vēnu simptomi ir:

  • zilu vai violetu vēnu izliešana uz kājām
  • sāpes vēnās
  • nejutība teļu vidū
  • nakts krampji
  • pēdu pietūkums
  • smaguma sajūta kājās
  • niezoša apakšējo kāju āda
  • ātrs kāju nogurums

Visi iepriekš aprakstītie simptomi tiek pastiprināti līdz vakaram vai pēc kāju noslogojuma. Varikozu vēnu izpausmes samazinās, atpūstoties ar paceltām kājām virs galvas.

Ja slimību neārstē, varikozas vēnas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

Tā kā viens no visizplatītākajiem vēnu vēnu cēloņiem ir mazkustīgs dzīvesveids, sports ir neatņemama šīs slimības ārstēšanas sastāvdaļa. Sporta nodarbības ir lielisks ārstnieciskais un preventīvs līdzeklis, kas uzlabo pacienta stāvokli. Sports palīdz stiprināt asinsvadu sieniņu muskuļu slāni un padarīt vēnas stipāku un elastīgāku.

Tomēr ne visi sporta veidi ir vienlīdz noderīgi. Dažas slodzes šķirnes var mainīt kaitējumu vēnām ar varikozi un pasliktināt slimības gaitu. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādi sporta veidi ir noderīgi vēnu vēnām, un kādi tie ir jāiznīcina.

Kādus sporta veidus jūs varat darīt ar varikozām vēnām?

Pastaigas – tā ir labākā sporta slodze, kas var būt ar vēnu vēzi. Katru dienu nesteidzīgi pastaigas brīvā dabā pieprasa muskuļiem strādāt un paātrina asiņu aizplūšanu no kāju vēnām.

Ja jūs vēlaties apturēt varikozu vēnu plūsmu vai to izārstēt, svaiga gaisa padevei vajadzētu staigāt 15-20 minūtes dienā. Ja jūs vēlaties braukt, tad tam nevajadzētu būt intensīvam, un tas nedrīkst būt pietiekami ilgs, lai neslogotu jūsu kāju muskuļus.

Riteņi un veltņi – vidēji lielā daudzumā šis sports arī dos jums ne tikai daudz pozitīvu emociju, bet arī stiprinās jūsu apakšējo ekstremitāšu muskuļus, vēnas un saites.

Peldēšana ir otrais vissliktākais ienaidnieks kakla vēzi no kakla pēc kājām. Šāda veida sporta slodze ir dubultā ietekme uz kājām.

Pirmkārt, peldoties dīķī vai baseinā, visi jūsu ķermeņa muskuļi ir iekļauti darbā. Tas lieliski ietekmē asinsriti un asinsvadu veselību.

Otrkārt, spiediens, ko ūdens iedarbojas uz jūsu kājām, ir līdzīgs spiedienam, ko rada medicīniskā kompresijas veļa. Šis mērens spiediens neļauj vēnām paplašināties un atvieglot pacienta stāvokli.

Velosipēds – Arī spējīgs palīdzēt jums tikt galā ar varikozām vēnām.Velosipēda vai velosipēda izjāde mierīgā tempā dod noderīgu slodzi uz kāju muskuļiem bez traumas.

Tomēr ir vērts atcerēties, ka velosipēda izjādēm vajadzētu notikt uz plakanas ceļa un ne pārāk ilgi, lai jūsu kājas nebūtu pārāk nogurušas. Ja jums nav izdevies atrast šādu ceļu, sporta klubā izmantojiet sporta velosipēdus. Ja jūs ciešat no varikozām vēnām, labāk ir izvēlēties horizontālu velosipēdu, lai samazinātu spiedienu uz kāju traukiem.

Braucot kalnu apgabalā vai šķelto ceļu, radīsies nevajadzīgs trauku satricinājums un pieaugs traumu risks. Labs velosipēda nomaiņas var būt eliptisks treneris.

Fitness – arī labumu jūsu kājām. Tomēr mācības nedrīkst būt ļoti intensīvas.

Ideāls sporta veids šajā gadījumā:

Sporta zāle – ir vairāki ierobežojumi. Pirmkārt, visi vingrinājumi uz kājām un svariem ir aizliegti (uzbrukumi, pratoši, bumbvedēji, pacelšanas hanteles un citi).

Otrkārt, visi vingrinājumi jāveic sēdes un guļus stāvoklī. Tādējādi jūs noņemat slodzi no savām kājām un var viegli vilkt augšējo ķermeni.

Kādus sporta veidus nevar iesaistīt varikozās vēnās?

Ir vairākas sporta aktivitātes, kuras pilnībā jāizslēdz, ja Jums ir vēnu vēnas. Tās var sabojāt vēnu veselību un pasliktināt slimības gaitu.

Kad varikozi nevar izdarīt:

  • pacēlājs
  • futbols
  • basketbols
  • volejbols
  • viens cīņa
  • motorsports
  • intensīva vai ilgstoša braukšana
  • braukšana ar kanoe
  • zirgu izjādes

Visi šie sporta slodžu veidi ir saistīti ar intensīvu skriešanu un lekt. Spēcīga kāju trieciens pret zemi var izraisīt traumu un vāju kāju vēnu plīsumus. Kanoe sacensībās kājas, kas atrodas pretī, jau ilgu laiku atrodas stacionārā stāvoklī, kas izraisa asinsrites traucējumus un apgrūtina vēnas.

Kompresijas sporta apakšveļa ar varikozām vēnām

Ja jūs ciešat no apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, un dodieties uz sportu, tad jums vienkārši jāizmanto kompresijas apakšveļa. Tas ir īpašs medicīnisks apakšveļa, kas izveidota, lai nodrošinātu mērenu spiedienu uz kājām. Šajā gadījumā apakšveļa neļauj vēnām izvirzīt un izstiepties.

Veļa tiek ražota gan vīriešiem, gan sievietēm dažādās krāsu, izmēru un garuma kombinācijās.Ikviens varēs paši uzņemt produktu.

Visiem pacientiem ar varikozām vēnām ieteicams katru dienu nēsāt kompresijas linu. Šāda medicīniskā trikotāža samazina slimības izpausmes un novērš patoloģiskā procesa attīstību.

Izmantojot šādu apakšveļu sporta spēlēšanai ir vienkārši nepieciešams. Tas ļaus jums aizsargāt vēnas ar lielākām slodzēm un pasargāt tās no ievainojumiem un plīsumiem.

Secinājums

Atcerieties, ka sports ir vajadzīgs, ja patiešām izlemjat cīnīties ar varikozām vēnām. Tomēr jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neradītu kaitējumu jūsu veselībai un palīdzētu jūsu organismam atgūties.

Pirms jebkuras apmācības sākšanas vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.

Video: treniņi pret varikozām vēnām

Informācijas avoti

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: